Vous sentez que vous ne pouvez plus controler votre besoin de boire ?

Vous sentez que vous ne pouvez plus controler votre besoin de boire ?

Vous avez probablement une dependance a l’alcool et cette dependance doit etre traitee tel une maladie.

Notre toute premiere etape reste d’apprendre a detecter qu’en effet vous avez un probleme et que vous ne controlez plus ce prise d’alcool, que c’est la boisson qui vous controle. Le souci est que l’alcoolisme etant une drogue legale, de multiples gens mettent beaucoup de temps a se rendre compte qu’elles ont un probleme.

Dans ce post de toutComment, nous allons vous donner plusieurs recommandations pour que vous sachiez comment arreter de boire et comment avoir une vie riche et saine.

Nous venons de l’aborder, mais il faudra insister i  ce niveau : la toute premiere etape Afin de arreter de boire reste d’admettre que vous avez un probleme avec l’alcool. L’alcool est un facteur present dans l’existence sociale et quotidienne. Il semble donc plus complexe d’admettre que vous etes dependants puisqu’il s’agit d’une drogue « socialement acceptee ».

Par consequent, la premiere etape consiste a analyser votre comportement vis-a-vis de la boisson et a determiner si elle vous affecte physiquement, mentalement et socialement. Pour connaitre De quelle fai§on reconnaitre l’alcoolisme, Il semble essentiel que vous analysiez combien vous buvez en une journee, si vous pourriez ne pas boire et si vous vous sentez bien lorsqu’il n’y a nullement d’alcool a proximite.

Un test Afin de detecter l’alcoolisme reste d’essayer de ne point boire une goutte d’alcool pendant quelques jours. Analysez ce comportement, l’anxiete que votre experience genere et verifiez si vous reussissez votre epreuve. Si votre n’est pas l’eventualite, vous avez un probleme de dependance et il est important d’y mettre votre frein au plus vite.

Un coup que vous avez accepte que vous etes dependant a l’alcool, l’etape suivante reste de commencer a changer ces habitudes.

Avant tout vous devez jeter toutes les bouteilles que vous avez i  domicile. Si vous ne pouvez gui?re vous passer de la biere fraiche, allez au supermarche et achetez des bieres sans alcool. Il faudra adopter des mesures radicales pour eviter les complications de l’alcoolisme qui affectent des personnes a la fois physiquement et mentalement.

Sachez que, a notre epoque, il y a une grande variete de boissons sans alcool et avec lesquelles vous pourrez vivre sans stress ce periode de sevrage en les utilisant tel placebo. Vous degoterez des spiritueux, de la biere et meme du champagne sans alcool et que vous pourrez boire quotidiennement sans mettre en danger la sante.

Il est egalement souhaitable de changer ce vie quotidienne. A votre egard, nous vous recommandons de vous mettre a de nouvelles activites, que vous vous adonniez regulierement a ces passe-temps qui vous ont i  chaque fois plu, mais pour lesquels vous n’avez jamais eu le temps. Faites du sport, commencez de nouveaux projets, etc. Si vous occupez constamment votre corps et ce esprit, la tentation de boire va s’apaiser et il sera De surcroi®t en plus facile de ne point boire une goutte d’alcool pendant la journee.

Souvent, les gens boivent parce qu’elles ne savent jamais trop quoi faire de leur moment libre. Elles sortent du projet et vont au bar pour voir des amis ou parler a un quidam. Eh bien, si vous faites de nouvelles activites pendant ce temps libre libre, des visites au bar vont i?tre de moins en moins frequentes et, par consequent, la desir de boire diminuera egalement.

Cependant, vous ne pouvez nullement faire un trait concernant des fi?tes avec des proches ou un diner en famille. C’est dans ces moments que ne pas boire sera vraiment complexe. Les soirees incitent forcement a boire quelque chose, a trinquer et a passer un delicieux moment.

Pourquoi ne point continuer a le Realiser, mais avec des boissons sans alcool ? Nous vous avons deja dit plus haut que vous avez un vaste tri. Nous vous recommandons, si vous allez chez quelqu’un concernant le diner, de donner votre propre boisson sans alcool Afin de pouvoir trinquer et vous sentir integre au reste du groupe. En outre, boire une boisson fraiche vous apportera l’impression de boire de l’alcool et cela calmera votre anxiete.

Pour cela, il va i?tre essentiel de l’aborder a votre entourage ainsi que leur expliquer votre probleme d’alcool. Ils doivent savoir que vous essayez de renoncer a l’alcool et que vous avez besoin de leur soutien pour surmonter votre dependance. Avoir le soutien de vos amis et de votre famille vous aidera a passer ces moments nos plus difficile Quand vous decidez d’arreter de boire.

Nous vous recommandons egalement de lire votre evolution Afin de vous motiver et ne point etre a nouveau tente(e) de boire. Prenons un exemple, vous pourrez marquer concernant votre calendrier les semaines ou vous avez ete sobre.

Chaque mois passe sans alcool, recompensez-vous avec 1 petit plaisir (vetements, creme glacee, un weekend a J’ai campagne, etc.). Vous pourrez egalement garder votre porte-monnaie dans lequel vous mettez la totalite des semaines l’argent que vous depensiez avant en alcool. Ainsi, a J’ai fin du mois, Vous allez avoir une simple somme que vous pourrez depenser dans cela vous fera bonheur.

Fixez-vous des objectifs, motivez-vous et recompensez-vous, ce seront d’excellents revenus Afin de reussir a tenir sans boire d’alcool.

Il est egalement fortement recommande de parler a votre medecin ou de vous tourner par un groupe d’alcooliques anonymes Afin de pouvoir partager votre experience et vous sentir soutenu(e) et compris(e) via des individus qui sont dans la meme situation que vous.

Souvent, les gens qui essayent d’arreter de boire ont le sentiment que leurs amis ou leur famille ne comprennent jamais ce qu’elles vivent. Elles finissent donc via se sentir isolees et mises a l’ecart. Si vous prenez part a des therapies de groupe ou a des groupes de soutien, vous pouvez surmonter votre dependance et comprendre que vous n’etes pas seul(e) dans une telle situation.

Ce texte est purement informatif, toutCOMMENT n’a gui?re les capacites de prescrire de traitement medical ni realiser de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des genes ou un mal-etre.

Si vous souhaitez lire plus d’articles semblables a Comment arreter de boire, nous vous recommandons de consulter la categorie Sante et psychologie.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

WhatsApp chat